歌声は、喉の中にある「声帯」が振動することで生まれます。
声帯という名前を聞くと、細い糸のようなものをイメージするかもしれませんが、実際には喉の中にある左右一対のひだのような部分です。
この声帯が閉じて、そこに息が通ることで振動が起こり、声のもとになる音が作られます。
そして、その音が口の中や鼻の奥、頭の響きなどを通って、私たちが聞いている「声」になります。
声帯の周りには、声帯を動かすための小さな筋肉があります。
これらの筋肉は、声帯を閉じたり、開いたり、伸ばしたり、ゆるめたりしながら、声の高さや出しやすさを調整しています。
たとえば、高い声を出すときには、声帯を引き伸ばして緊張させる働きが関係します。
声帯が薄く、ピンと張った状態になることで、高い音が出しやすくなります。
反対に、低い声を出すときには、声帯が少し厚みを持った状態になり、ゆったり振動しやすくなります。
ここで大切なのは、高音は「喉に力を入れて頑張るもの」ではないということです。
声帯周りの筋肉がうまくバランスを取りながら、声帯の長さや厚み、閉じ方を調整することで、声の高さが変わります。
声帯を閉じる筋肉も大切です。
声帯がうまく閉じると、息が声に変わりやすくなります。
反対に、声帯の閉じ方が弱いと、息が漏れやすくなり、声がかすれたり、頼りない声になったりすることがあります。
ただし、声帯を強く閉じればいいというわけではありません。
閉じすぎると、喉に力が入りすぎて、苦しい声や押しつぶしたような声になってしまうことがあります。
歌いやすい声を出すためには、「閉じる力」と「息の流れ」のバランスが大切です。
また、声帯は常に同じ形で動いているわけではありません。
高い声、低い声、大きい声、小さい声、やさしい声、力強い声など、出したい声によって声帯周りの筋肉の使い方は少しずつ変わります。
ボイトレでは、この声帯周りの筋肉を直接目で見ながら動かすことはできません。
そのため、「この筋肉を動かそう」と考えるよりも、発声練習を通して声の出し方を少しずつ整えていきます。
たとえば、軽い声で高音を出す練習、息を吐きすぎない練習、喉に力を入れすぎない練習、声を響かせる練習などを通して、声帯周りの筋肉が働きやすい状態を作っていきます。
初心者の方にまず知っておいてほしいのは、声が出しにくい原因は「才能がないから」ではないということです。
高音が苦しい、声がかすれる、息が続かない、すぐ喉が疲れるといった悩みは、声帯周りの筋肉の使い方や、息の使い方のバランスが関係していることがあります。
声帯周りの筋肉は、とても繊細です。
だからこそ、無理に大きな声を出したり、喉だけで押し切ったりする練習を続けるよりも、少しずつ正しい感覚を身につけることが大切です。
ボイトレは、声帯周りの筋肉が自然に働きやすい状態を作り、自分の声をより楽に、安定して使えるようにするための練習です。
声の仕組みを少し知るだけでも、「なぜ高音が苦しいのか」「なぜ声が枯れやすいのか」「どうすれば楽に歌えるのか」が見えやすくなります。
自分の声を責めるのではなく、声の仕組みを知りながら、少しずつ扱い方を覚えていきましょう。
