京都に行ってきました！！！
京都駅で降りたのはもしかしたら8年ぶりくらいかもしれない
今回京都を訪れた理由は観光目的ではありません！ボイトレを受けに行ってきたのです！！
自らがボイストレーナーとして活動する中で、まだまだ知らないことがたくさんあるので、レベルアップのために京都まで行ってきました！
僕が普段レッスンしている内容はハリウッド式ボイストレーニングと呼ばれるもので、主に声帯周りの筋肉を刺激して、ミックスボイスが出せるようになることを主な目的としているメソッドです。このメソッドを通して、声がかれにくくなったり、喉が疲れにくくなったりという効果も期待できます。
で、今回僕が学んできたのは呼吸法について！主に腹式呼吸がちゃんとできているかということでした。
「腹式呼吸なんて、昔剣道をしていた時に散々言われていたことなので、そんなものもうすでにできてるって」と思っていましたが、いざ発声練習をやってみるともう全然ダメでした…
丹田とか胸を意識して、筋肉って全部つながってるから胸を上げれば丹田も上がって、息を吸うときに丹田を意識して、ちょっと前に出す感じ、浮き輪の中に入った自分が、息を吸うことで浮き輪の穴を広げる感覚で、そのとき腰を前に出すんじゃなくて骨盤を傾ける感覚で、あと下半身をしっかり支えるために膝の裏の筋肉とかも張るようにする、そうするとなんかお尻がｷｭｯって締まる感じになる。息を吐くときは丹田を上げて、そうすると胸も上がって…みたいな。合ってるかな？
意識しながらやってたんですが、どうも僕は体がとても固いみたいです。これは去年の推し式SDのときのダンス練習のときにも踊り手さんから言われました。だって高校の時の体力テストの長座体前屈33㎝（2点）だったんだもん！！！
あとは口腔内で声をどこに響かせるのかって話もしてもらいました。口の奥の方で響かせてるから声が通らないんだとか…たしかにラーメン屋とかで店員さん呼ぶときなかなか気づいてもらえないことばかりなんですよね…これが気づいてもらえるようになれば一歩成長したと考えていいのかもしれない。
口からまっすぐ声を飛ばすんじゃなくて軟口蓋から上顎を通って前歯辺りで響かせる。これから意識してみよう。
あとは筋トレとストレッチを頑張りますね。
＜毎日の日課＞
・横隔膜につながる腸腰筋を鍛える（インナーマッスルの一種かな？）ために体感トレーニングをする
・肩甲骨周りの筋肉のストレッチをする
・腹式呼吸を意識してロングブレスが続くようにする
さらなるレベルアップのため、今日から頑張るぞー！！
さらに向こうへ！Plus Ultra！
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